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自控温加热带:《仁和孕事》孕期常识之怀孕第

  从第9周起,胚胎就可以真正的叫做“胎宝宝”了,孕妈妈要了解到胎宝宝和自己的变化,还要掌握饮食、常见疾病等知识,这样就可以及时调节好自己的生活。准爸爸也要尽到自己的职责,现在依然是处在容易流产的阶段,还是需要谨慎的对待。

  胎儿发育:

  这时的胎儿的长度大约有25毫米,胎儿身后的小尾巴已经消失不见了,胳膊也已经长出来了,在腕部两手呈弯曲状,并且在心脏区域相交。腿在变长并且长到能在身体前部交叉的程度。到现在为止还不能确定自控温加热带:《仁和孕事》孕期常识之怀孕第是男孩还是女孩。有膜覆盖着宝宝的眼睛,而且在这时宝宝的眼睛是闭得很严的,要到27周的时候才会睁开。

  

  怀孕症状:

  你的体重倒是没有增加很多,只是乳房更加膨胀,乳头和乳晕的色素加深,你现在需要更换新的乳罩。并且现在开始减少食盐量。小便会更加频繁,从阴道流出的乳白色分泌物增多。你可能也会感觉到自己的头发很厚、有光泽、或者油腻、薄、柔软,但是要切记一定不要吹风、烫发或染发。当然,那种恶心、呕吐的不适感会让你很难高兴起来,其实大多数准妈都会经历这种状态。

  

  本周关注重点

  在开始怀孕的几周里,不管是白天还是晚上孕妈妈都会不定时的感觉到疲劳,90%的准妈妈会感觉懒散、浑身无力。这是孕妇体内激素所造成的,很多孕妇必需的激素都是胎盘分泌出来的,它们被输送给身体各处,让身体像一个发电站一样。但是只有1/4的母亲在怀孕的头15周能享受到令人满意的睡眠。比如恶心、呕吐等早孕现象,也会影响睡眠的质量。

  让你学会怎样PK孕期疲劳

  想睡就睡:上床睡觉要早一点,现在你的身体的工作量加大了,需要更多的休息,要尽量避免熬夜。在睡觉之前做放松的训练:千万不要让自己在入睡前情绪激动。

  

  将室内温度降低:激素会让孕妇体温稍微会增高点,这样是会影响到睡眠质量。降低室温能够让人心平气和,更加容易入睡。

  不用太过于在意睡姿:虽然这个阶段是肚里的宝宝成长发育的非常重要的时期,但是由于他体积还比较小,妈妈盆腔可以保护他,所以外力或是孕妇自身的压力并不会对宝宝造成伤害。所以孕妈妈可以选择一个让自己睡觉比较舒服的体位,仰卧或者侧卧都是可以的。

  养成睡午觉的习惯:假使你还在继续工作,那么午睡对你来说就十分地重要了。期间你只需要靠在一个位置,小睡20分钟,或者闭目养神。

  

  孕妇安全带,平安出行好伙伴

  孕期到达第九周的时候,肚子还不会凸显出来,出门的次数也许还比较多。外出坐车的时候,要系好安全带,也许这样做会让你觉得很不舒服。但是调查显示,没有系安全带的准妈妈在撞车时受伤比率比系安全带的准妈妈高1.6倍。使用安全带的方法是不同的,要学会使用正确的方法,不然肚中的宝宝会被勒到。

  如何让怀孕妈妈更健康

  如果你住得离单位不远,那对你来说步行上班是首选。这样不仅可以呼吸到新鲜的空气,而且还能预防静脉曲张和痔疮的发生,并且还有利于顺利分娩。当然,每次步行上班的时间不宜超过30分钟,而且不能走的太快了,免得发生绊倒或摔跤的情况。上班时穿的鞋子,要轻便合脚,为了减少脚部压力应该以选择软帮的低跟鞋为准。

  

  妊娠剧吐有哪些危害?

  出现孕吐,是大多数准妈妈都会遇到的事。妊娠剧吐常常发生在怀第一胎的孕妇身上。然而经常提到的早孕反应,是一种正常的生理反应,一般在妊娠6周出现,12周左右就会逐渐好并自行消失。轻度到中度的恶心以及偶尔呕吐,一般不会影响宝宝的健康。就算你在孕早期(怀孕前3个月)体重没有增加,只要没有出现进食过少或脱水的情况,也是没什么问题。在大多数情况下,胃口很快就会恢复,并开始增加体重。

  在这周开始调整自己的食盐量,以每日5~6克为宜。吃盐过多会加重水肿并且使血压升高,严重的话会引起心力衰竭等疾病,但是长期低盐也会引起一系列的不良反应。

  

  怀孕九周营养提示:

  人参汤圆的做法

  原料:人参粉,黑芝麻糊,玫瑰蜜,白糖50克,黄油,糯米粉

  做法:

  1.黑芝麻糊加黄油、白糖、玫瑰蜜、人参粉搅匀成馅料。

  2.糯米粉加入温水调成米粉面团,下挤,包入馅心制成汤圆。

  3.锅上火放水,下入汤圆,文火煮至汤圆浮出水面1分钟,捞入冷搪水碗中,点缀橙肉、樱桃即成。

  

  胎教提示

  妊娠反应还在持续,因为体内激素的变化,准妈容易性情急躁,情绪波动较大。色彩能影响人的精神和情绪。可以多接触一些偏冷的色彩比如绿色、蓝色、白色,稳定你的情绪,以利于胎儿的生长发育。

  经专家发现,过于悲哀低沉的音乐会令胎儿伤心,听到这类音乐的胎儿会有皱眉、要哭似的表情,所以不利于良好性格的塑造和胎儿身体的健康。


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